• BIST 100

    10855,20%0,13
  • DOLAR

    36,64% 0,01
  • EURO

    39,98% -0,08
  • GRAM ALTIN

    3535,61% -0,01
  • Ç. ALTIN

    5677,11% 0,00

Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısını hafife almayın

SAĞLIK HABERLERİ 18.03.2025 10:04:23 0
Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısı, günlük yaşamda basit hareketleri bile zorlaştırarak hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Özellikle masa başında çalışanlar, ağır yük taşıyanlar ve sporcuların sıklıkla karşılaştığı bu problem, zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşerek kalıcı hasarlara yol açabilir.

BURSA (İGFA) - Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, omuz ağrısının nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını anlattı.

Omuz Ağrısının Yaygın Nedenleri

Omuz ağrısının birçok sebebi olabileceğini belirten Op. Dr. Özgür Oktay Nar, en sık karşılaşılan nedenlerin kas ve tendon problemleri olduğunu vurguladı. Op. Dr. Nar, "Omuzun en hassas yapılarından biri olan rotator manşet kasları (omuz hareketlerini sağlayan kas grubu), özellikle tekrarlayan hareketler sonucu yıpranarak yırtılmalara yol açabiliyor. Ayrıca omuz sıkışma sendromu olarak bilinen durumda, tendonların omuz ekleminde sıkışması nedeniyle ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkabiliyor" dedi.

İleri yaş grubundaki hastalarda ise eklem kireçlenmesinin en sık karşılaşılan nedenlerden biri olduğunu belirten Nar, "Zamanla omuz ekleminde meydana gelen aşınmalar, ağrı ve sertlikle kendini gösterir. Travmalar, düşme ya da darbeye bağlı kırıklar da uzun süren omuz ağrılarına yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, halk arasında ‘donuk omuz’ olarak bilinen adheziv kapsülit rahatsızlığı da omuz hareketlerini kısıtlayan ve günlük işleri yapmayı zorlaştıran bir başka yaygın problemdir" diye konuştu.

Erken Tanı ve Tedavi Yöntemleri

"Bazı vakalarda omuz ağrısının kaynağı aslında omuz olmayabiliyor" diyen Op. Dr. Nar, şöyle devam etti:

"Boyun fıtığı veya sinir sıkışmaları da omuza yayılan ağrılar yaratabilir. Tedavi yöntemleri ise ağrının kaynağına göre değişiklik gösterir. Hafif ve orta şiddetteki vakalarda omuzu zorlamaktan kaçınmak, fizik tedavi uygulamalarıyla kasları güçlendirmek faydalı olabilir. Ayrıca, non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) ile ağrıyı azaltmak ve iltihabı kontrol altına almak mümkündür. Daha ileri seviyedeki rahatsızlıklarda PRP (Platelet Rich Plasma) veya kortizon enjeksiyonları gibi yöntemler tercih edilirken, tendon yırtıkları veya ileri düzey eklem kireçlenmelerinde cerrahi müdahale gerekebilir."

Omuz ağrısını önlemek için önerilerde bulunan Op. Dr. Nar, “Ergonomik duruş alışkanlıkları geliştirin. Günlük egzersizlerle omuz kaslarını güçlendirin. Tekrarlayan hareketlerden kaçının, molalar verin. Ağır yük taşırken doğru teknikleri kullanın” diye konuştu.

Omuz ağrısının uzun süre devam etmesi, gece uykularını bölmesi veya günlük aktiviteleri kısıtlaması durumunda mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Özgür Oktay Nar, erken tanı ve doğru tedaviyle omuz ağrılarının büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtti.

Mansur Yavaş Cumhurbaşkanlığı adaylığını askıya aldı!

Başkanvekili Gazioğlu: Biz Bursalılara karşı sorumluyuz

Kırklareli'de Pehlivanköy Belediyesi’nden iftar

Edirne Keşan'da AK Gençlik aynı sofrada buluşturdu

İmamoğlu: Karar hukuksuzdur!

LGS için başvuruları 2 Nisan'da başlıyor... MEB, LGS kılavuzunu yayımladı

İstanbul Üniversitesi açıkladı... İmamoğlu dahil 28 kişinin diploması iptal oldu!

Uzaydaki gözümüzden anlamlı 100 bininci görüntü!

EGEPLASDER'den İzmir Büyükşehir'in projesine tam destek

Türk mutfağı Japonya’da üniversitede ders olarak okutulacak

Depremde felç kalanları robotlar ayağa kaldırıyor

Özgür Özel: 4 binde yokuz, 22 bin 400 TL yaparsan desteği veririz

Petrol Ofisi Sosyal Lig’de birinci devre ödülleri sahiplerini buldu

Ekşi mayalı pide neden tercih edilmeli?

Sakarya Çanakkale şehitlerini andı

Bursa Osmangazi 17. Uluslararası Tarihi Kent Koşusu kayıtları başladı

Muğla Milas’ta şehitlik anıtının açılış töreni gerçekleştirildi

Sağlıklı kemikler için bu besinleri tüketin!

CHP'li İlgezdi mülakat sistemini eleştirdi

Edirne Keşan'da AK Parti'den belediyeye satış eleştirisi! "Bir nebze saygınız varsa hesap verin"

TBMM ile TDK arasında iş birliği

Milletin destanı Çanakkale'de anıldı

Başkan Büyükakın Kocaeli'de Yığılcalılar’a konuk oldu

Toplu taşıma harcaması hanelerin yüzde 5'ine çok yük getiriyor

Bursaspor, Adem Çağlayan ile el sıkıştı!

Kocaeli Büyükşehir, trafiğe kapatılan menfezde çalışmalarını tamamladı

Prof. Dr. Kemikli, Milli Marşımızın şifrelerini BTÜ'de anlattı

Kocaeli Gebze’de şehitler anıldı

Konut fiyatları nominal arttı, reelde azaldı!

Sakarya’da kültür ve sanatla dolu bir Ramazan akşamı

Yükleniyor

Mansur Yavaş Cumhurbaşkanlığı adaylığını askıya aldı!

Başkanvekili Gazioğlu: Biz Bursalılara karşı sorumluyuz

İmamoğlu: Karar hukuksuzdur!

İstanbul Üniversitesi açıkladı... İmamoğlu dahil 28 kişinin diploması iptal oldu!

Uzaydaki gözümüzden anlamlı 100 bininci görüntü!

Sakarya Çanakkale şehitlerini andı

Bursa Osmangazi 17. Uluslararası Tarihi Kent Koşusu kayıtları başladı

Muğla Milas’ta şehitlik anıtının açılış töreni gerçekleştirildi

TBMM ile TDK arasında iş birliği

Başkan Büyükakın Kocaeli'de Yığılcalılar’a konuk oldu

MANSUR YAVAŞ MİLLETİN UMUDU.!

GÜCÜN KİBRİ VE İKTİDARIN ÇÖKÜŞÜ...!!!

ÖZGÜR ÖZEL'DEN ERDOĞAN'A ESAD ÇAĞRISI :

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Bitlis'te iplik fabrikası açtı

Trabzon iki bakanı ağırlayacak

Cumhurbaşkanı Erdoğan Ahlat'tan seslendi... Bu toprakların emanetçisi değilk, asıl sahipleriyiz

Kabine ilk kez Beştepe dışı toplanıyor

Bakan Yardımcısı Dr. Gümen İzmirli üreticilerle buluştu

Bakan Kurum: Ebrar Sitesi yıl sonuna kadar tamamlanacak

Kırklareli'de Pehlivanköy Belediyesi’nden iftar

Edirne Keşan'da AK Gençlik aynı sofrada buluşturdu

EGEPLASDER'den İzmir Büyükşehir'in projesine tam destek

Milletin destanı Çanakkale'de anıldı

Prof. Dr. Kemikli, Milli Marşımızın şifrelerini BTÜ'de anlattı

Kocaeli Gebze’de şehitler anıldı

Başkan Altay esnafla ve vatandaşlarla buluştu

18 Mart'ta kahramanlar unutulmadı: Çiğli'de anma töreni

Bursa Gemlik'te şehitler unutulmadı

Sakarya SGM’de çocuklara renkli eğlence

Konut fiyatları nominal arttı, reelde azaldı!

GİB: Hiçbir şirketin vergi borcu ertelenmemiştir

Pay Fix, İnnial ve Aypara'nın faaliyetlerine 'Merkez'den durdurma!

Coğrafi tescilli Bingöl Balı'na ilk dolum

Uludağ İçecek'te yeni yapılanma

Uludağ İçecek yönetiminde yeni yapılanma

34 ilde ihracat arttı... İlk 5'te hangi iller var?

Türk Prysmian Kablo, sürdürülebilirlik çalışmalarıyla topluma değer katmaya devam ediyor

Keşan Ticaret ve Sanayi Odası, 3. Bulgaristan Burgaz İş Forumu’na katıldı

Turunçgiller tarım ürünlerinin zirvesinde

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35